Felicidade…

happyÀs vezes parece que felicidade dura pouco… Talvez não seja a toa realmente que existe o ditado…

Mas às vezes penso, bem que ela poderia durar um pouquinho mais…

Ou talvez as outras pessoas poderiam respeitar um pouco mais a nossa felicidade antes de causar um mal estar por algum motivo, que talvez nem precise de tanta importância assim, mas para quem estava no ápice da felicidade, é um motivo para a alegria passar…

Às vezes passamos meses, dia após dia planejando um acontecimento, e quando chega, aquele dia pode ser totalmente diferente… Não por nós, mas, por acontecimentos que fogem do nosso controle e acabamos sendo vítimas deles e das circunstâncias…

Às vezes você chega a um lugar muito, muito feliz, e encontra pessoas que não estão na mesma sintonia… Na mesma vibração eu diria… Elas jamais experimentaram a alegria que você está sentido, e jamais saberão o que é porque os valores delas não são os mesmos que os seus… Não há nada de errado nisso, cada um tem sua história, sua bagagem, sua felicidade e seus momentos… Por isso somos únicos. Mas ai vem a questão, o que fazer em um momento desses?

É justo darmos a outra pessoa o poder de destruir nosso dia, nossa alegria ou o nosso momento único de felicidade? Talvez não vamos mais vivenciar um momento como aquele… Podemos ter vários momentos, mas nenhum é igual ao outro…

É por isso que mais uma vez eu digo, para alguns parece egoísmo, na minha visão não é egoísmo, é sobrevivência. Se não formos egoístas no bom sentido, os vampiros de alegrias estão em todos os lugares, mais perto do que imaginamos… Mas as pessoas são assim, não por maldade, mas simplesmente são assim…

Isso não faz delas pessoas melhores ou piores, mas cabe a nós saber como lidar com elas e nos proteger… Para que nossas alegrias durem cada vez mais…

Embora alegria dividida seja alegria em dobro, nem todos querem compartilhar das nossas alegrias…

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UM BELO SORRISO COMEÇA PELA SUA ALIMENTAÇÃO!

É claro que é fundamental para ter dentes limpos e saudáveis esse quarteto fantástico: escova de dentes, fio dental, creme dental e o enxaguante bucal. Eles são essenciais para ter uma boa higienização da boca, disso não temos dúvida nenhuma, mas ter uma boa alimentação também faz toda a diferença. Não só ter uma alimentação rica em fibras e minerais, mas também tomar água ajuda e muito na saúde dos dentes e da gengiva.

Ter cuidados básicos é indispensável à higiene da sua boca, mas também alguns alimentos fazem toda a diferença na hora de manter os seus dentes e a gengiva limpos e saudáveis. Existem nutrientes que combatem as bactérias, evitam as cáries e diminuem as manchas e garantem o hálito fresco e muitos outros benefícios.

Saiba quais são esses alimentos que ajudam a melhorar o seu sorriso!

1. ÁGUA

É fundamental para o funcionamento do organismo, a água tem umÁgua_garrafa papel muito importante na limpeza dos dentes. O ideal e necessário é tomar pelo menos 2 litros de água por dia, mas pode ter algumas variações devido à algumas questões, como por exemplo o tipo da sua alimentação, qual tipo de atividade física você pratica e também o seu estado de saúde. Se por ventura você estiver gripado, com febre ou diarreia, esse volume pode aumentar. Outro caso são as pessoas com doenças renais, hepáticas ou até mesmo insuficiência cardíaca, devem seguir a orientação do seu médico.

2. MAÇÃ

A maçã tem uma casca fibrosa que limpa os dentes a cada mordida. Maçã_JÁTEFALEIEla contém pouco açúcar, um alto teor de fibras é tem muita água, isso impede que os resíduos dos alimentos fiquem entre os dentes. Não existe nenhuma contraindicação é ótima para comer nos intervalos das refeições.

3. MORANGO

O morango é uma ótima opção para quem busca dentes brancos e Morango_JATEFALEIbrilhantes. Isso é devido porque ele é rico em ácido málico, um adstringente natural que ajuda na diminuição das manchas. Além do mais é uma ótima fonte de vitamina C, que ajuda também no combate a placa bacteriana. Também não tem contraindicações, podendo ser consumido todos os dias e no intervalo das refeições, mas opte pelas orgânicas, para evitar a ingestão de agrotóxicos.

4. PEPINO

Ele é rico em vitamina C e do complexo B, é ótimo para melhorar aPepino_JATEFALEI imunidade e tratar das gengivites. Ele contém 95% de água em sua composição, previne o mau hálito e fortalece os seus dentes. Uma ótima opção é usar ele em saladas, mas você que está grávida deve evitar este tipo de alimento, pois ele pode dar muita azia.

5. CASTANHA-DO-PARÁ

Contém vitaminas do complexo B e E, cálcio, fósforo, magnésio, Castanha_do_pará_JATEFALEIselênio, fibras, ômegas 3 e 6 e proteínas. Essa super combinação de nutrientes, ajuda na saúde dos dentes, que ficam protegidos contra as bactérias, devido à uma película formada pelo óleo da castanha. É recomendado o consumo de até duas castanhas por dia. Não abuse, pois a ingestão exagerada pode causar sobre pelo, devido ao seu alto teor calórico.

6. SALMÃO

É fonte de vitaminas, esse peixe contém cálcio e fósforo, minerais Salmão_JATEFALEIque ajudam a ter dentes fortes. É recomendado 1 filé pelo menos 2 vezes por semana.

7. QUEIJOS

Podemos encontrar na composição os alimentos derivados do leite aQueijos_JATEFALEI caseína, que auxilia na reparação do esmalte dos dentes, que também precisam do cálcio para se manterem ais fortes. É recomendado que você escolha os que tem menor teor de gordura saturada, para não ter problemas cardio-vasculares, como por exemplo o queijo branco, a mussarela light, a ricota e o cottage. É ótimo para o café da manhã, só não é recomendado para as pessoas com alergia ou intolerância a lactose.

8. CHICLETE SEM AÇÚCAR

Ele tem agentes remineralizantes, principalmente o flúor. É Chiclete_sem_açúcar_JATEFALEIrecomendado pelos dentistas, para ter os dentes mais brancos, pois ajuda a eliminar as placas bacterianas e auxilia também contra as cáries, pois durante a mastigação, a saliva juntamente com o flúor, neutralizam o ph da boca. Só não é recomendado para quem tem gastrite ou refluxo, pois pode ajudar a piorar os sintomas.

Então, se você quer ter dentes limpos, brancos e saudáveis, esses são alguns dos alimentos que podem te ajudar a ter bons resultados.

Nos vemos semana que vem!

PRIMEIRO SEMESTRE 2015: O QUE TEVE DE BOM NO CINEMA

        Dá para acreditar que já chegamos na metade do ano? Pois é, 2015 passou voando e com toda a crise e tudo mais que aconteceu, muitos filmes bons passaram despercebidos. Mas as férias de Julho estão aí (para quem tem filhos e curte as férias junto com eles) e nada melhor do que este tempo para você se atualizar do que teve de melhor no cinema nesta primeira metade do ano.

       Por isso, o Já te Falei selecionou os 15 Melhores Filmes do primeiro semestre, sem ordem de preferência, nem sucesso…apenas 15 filmes incríveis e imperdíveis:

Mad Max – Estrada da Fúria

Fazemos questão de começar a lista com este que é o melhor filme de ação dos últimos tempos. Este novo Mad Max faz qualquer outro filme de ação parecer um conto de fadas Disney. Ação desenfreada do início ao fim, agrada inclusive os que não gostam do gênero! TÊM QUE VER!

Jurassic World – O Mundo dos Dinossauros

Um dos filmes mais aguardados dos últimos 10 anos, a sequência do clássico Jurassic Park está detonando nas bilheterias, arrastando multidões para provar que este é o tipo de clássico que nunca sai de moda. A nova aventura dos dinossauros torna real os planos dos personagens do primeiro filme, mas também apresenta todas as consequências do sucesso no formato de um super filme de aventura!

Operação Big Hero

Os desenhos da Disney são sempre incríveis e este não poderia ser diferente. Supera toda e qualquer expectativa. Esta tocante história de fidelidade, irmandade, família e amizade vai fazer você se apaixonar, principalmente pelo fofo Baymax, robô protagonista desta aventura.

Whiplash – Em Busca da Perfeição

Logo no inicio do ano tivemos Whiplash, com um sucesso repentino e uma ótima classificação nas críticas. O filme é realmente incrível como todos falam, traz boas performances do elenco, assim como o vencedor do Oscar de Melhor Ator Coadjuvante, JK Simmons.

Birdman (Ou A Inesperada Virtude da Ignorância)

O vencedor de Melhor Filme do Oscar deste ano é incrível e um prato cheio para amantes do cinema e do teatro. Há quem tenha odiado e quem tenha amado. Os bastidores de uma montagem teatral conflituosa nunca foi tão bem retratado quanto aqui. O elenco dá um show de interpretação, a estranheza das situações surpreendem e os planos-sequência elevam Birdman à excelência.

Invencível

Angelina Jolie está se dando bem na direção e com este seu novo filme acertou em cheio! O filme narra os acontecimentos trágicos da vida do atleta corredor Louis Zamperini no melhor modo filme-biográfico-dramático. Incrível e com doses exatas de emoções, o espectador desacredita de tanto azar que o retratado em questão sofre na vida.

Jogo da Imitação

Benedict Cumberbach não levou o Oscar de Melhor Ator, mas certamente deixou o público impressionado com sua incrível performance na pele de Alan Turing, o matemático responsável pela descoberta de muitos dos segredos e estratégias de ataque dos alemães. Intrigante, fantástico e emocionante.

Kingsman – Serviço Secreto

Uma das maiores surpresas do ano, é o tipo de filme que você acha que já sabe como vai ser e como vai acabar. Engana-se quem vai com esta ideia. O filme surpreende e revela-se um grandioso filme de ação, com cenas mirabolantes muito bem planejadas e uma história nova e diferente dos filmes nestes moldes. Imperdível!

Velozes e Furiosos 7

Velozes e Furiosos 7 é bom, podem confiar. A franquia se desgastou com capítulos mornos desmotivando o público com o fraco enredo e cenas absurdas. Porém, este último é o que há de melhor em todos os filmes. Muito bem dirigido, com a melhor trama da série e a reunião de TODOS os astros de todos os filmes anteriores. E ainda com o emocionante desfecho homenageando o finado Paul Walker, estrela da série falecido no ano passado.

Divertidamente

A sacada aqui é tão incrível que até os mais intelectuais e estudiosos da psicologia humana vão se apaixonar. Divertidamente é divertidamente incrível, surpreendente, apaixonante e vai te deixar extasiado com a sacada incrível dos detalhes da trama. Bem no estilo de um grande sucesso da Disney!

Terremoto – Falha de San Andreas

Assim como todo filme catástrofe, Terremoto acaba com uma boa parte dos EUA, mas não é mais do mesmo. Ao contrário de “2012” o filme não peca com as muitas subtramas comuns do gênero, focando no mesmo grupo de pessoas sempre, facilitando a aproximação e torcida da plateia pelos personagens, além de tratar de um possível problema real – a falha de San Andreas. Tudo isso comandado pelo astros dos novos filmes de aventura Dwayne Johnson. Efeitos especiais incríveis enchem os olhos do público.

A Espiã que Sabia de Menos

O cinema estava fraco de boas comédias e por isso desgastou o público, mas para quem curte o gênero pode escolher este sem medo, pois a diversão e a gargalhada são garantidas. Melissa McCarthy é a nova sensação do cinema e entrega o máximo de sua veia cômica ao lado de Jude Law, Jason Statham e Rose Burne nesta divertida aventura atrapalhada.

A Teoria de Tudo

Eddie Redmayne é o ator vencedor do Oscar e recebeu o prêmio por este belíssimo filme, que conta a real história de luta e conquistas do gênio Stephen Hawking, paralisado há muitos anos pela Esclerose Lateral Amiotrófica (conhecida como ELA, a doença que gerou o tumulto com os vídeos do balde de gelo). Prepare o lenço, pois a emoção aqui é elevada a um grau inimaginável. Tocante, emocionante…BRILHANTE!

Sniper Americano

Bradley Cooper e Clint Eastwood entregam o FANTÁSTICO Sniper Americano. Este drama biográfico apresenta momentos tensos que deixam a platéia aflita e emocionada. Mais um na lista de indicados ao Oscar deste ano que passou e que não pode deixar passar em branco!

Vingadores – A Era de Ultron

Um dos mais grandiosos filmes de super-heróis, este segundo capítulo da reunião de heróis da Marvel agradou multidões e havia quebrado muitos recordes, até a chegada de Jurassic Park. Apesar de incrível, o filme não sustenta a incrível empolgação vivenciada no primeiro filme. Vale pelos incríveis efeitos, detalhes e easter eggs próprios para fãs do gênero e pela interpretação dos atores, que conseguem mesclar a aventura com um ótimo tom de comédia geek.


 

              Assim como bons filmes, esta primeira metade teve outros bem ruins. Alguns mornos e outros deploráveis. Para passar longe: Cinquenta Tons de Cinza, O Destino de Júpter, Bob Esponja: Um Herói Fora D´Água, Renascida do Inferno, A Casa dos Mortos, SuperPai, Os Caras de Pau, entre outros. Não se engane com trailers incríveis e lindos cartazes. Mas se tiver dúvida e interesse em ver algum, assista e tire suas próprias conclusões. Pode ter certeza que em algum momento vai gostar de algum que não esperava e detestar outros que imaginava ser incrível! O importante é assistir e se divertir!

 

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estrelas_cine5 DIVERTIDAMENTE |  Direção: Peter Docter – Com as vozes de Dani Calabresa, Miá Mello, Leo Jaime e Katiuscia Canoro   – Tão lindinho, tão fofo e absurdamente surpreendente. Os adultos vão pirar junto com as crianças e mergulhar na linda história sobre o funcionamento da mente de uma criança. MARAVILHOSO!

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INADIMPLEMENTO CONTRATUAL

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A palavra inadimplemento significa descumprimento. O inadimplemento contratual, nada mais é do que o descumprimento de uma ou mais cláusulas do contrato, por uma ou ambas as partes dos contratos.

As obrigações contratuais, em regra, são criadas para serem pontualmente cumpridas ou seja, na forma, no lugar e no tempo estabelecido em contrato. No caso de inadimplemento contratual, o ato que viola o direito não é o ato praticado contra as pessoas contratantes, mas, sim, o ato contra o conteúdo do contrato.

O inadimplemento pode ser absoluto ou relativo, sendo que, o primeiro se resume à impossibilidade de prestação da obrigação em momento posterior ao tempo convencionado e o segundo se refere à viabilidade de cumprimento da obrigação, ainda que tardiamente.

Sendo assim, um inadimplemento contratual, pode implicar na mera cobrança da obrigação contratual (relativo), ou ainda pode ocasionar o pedido de rescisão contratual (absoluto), tudo irá depender daquilo que foi combinado contratualmente.

É importante lembrarmos que há também a hipótese de inadimplemento involuntário, no qual uma das partes se torna inadimplente, devido a fatores externos à sua vontade, como por exemplo, quando o descumprimento obrigacional se dá em razão de caso fortuito ou força maior.

Em outras hipóteses, o inadimplemento por ser culposo, quando há a inobservância de uma regra, ou doloso, quando há má fé da parte inadimplente. Ambos resultam em direito à indenização por perdas e danos àquele que sofreu o dano causado pelo inadimplemento. A diferença é que a indenização será mensurada de acordo com a extensão do dano causado.

O inadimplemento das obrigações contratuais é disciplinado, principalmente, nos artigos 389 a 420 do Código Civil.

Diante do exposto, temos que o interesse imediato a que se visa proteger quando se celebra um contrato é o cumprimento das obrigações ali constantes. Desta feita, temos que a maioria dos contratos preveem cláusula de penalidades, caso não haja o cumprimento da obrigações contratuais. E é por causa disto que, indiretamente, se protege o dano material resultante.

 

Vale a pena conferir… e participar…

Conheça o evento Paint Wine Club que já é sucesso na América do Norte e Europa.

Você adora a arte, mas sempre quis ser mais do que um espectador da obra. Sempre desejou vivenciar a experiência da produção artística enquanto autor. Pois sim, a oportunidade para concretizar esse sonho será oferecida pela Casa Galeria, no dia 3 de julho, sexta-feira, das 20 até 23h, num encontro que irá reunir arte, música agradável, vinho e boa conversa. Pela primeira vez em São Paulo, será realizado o Paint Wine Club, um evento já consolidado na América do Norte e Europa cuja proposta é oferecer ao convidado a oportunidade de produzir sua própria tela, sem a preocupação de ter o conhecimento prévio da técnica.
A Casa Galeria está há 10 anos em São Paulo trabalhando pelo fomento da arte contemporânea e busca aproximar cada vez mais arte, artista e o público. Com uma perspectiva sempre pioneira, a galeria convida o público para produzir uma obra e ousar expressar ideias, sonhos e sensações. Os participantes receberão tela, tintas, pincéis e avental e, ao som de uma boa música, serão inspirados pela artista plástica Milenna Saraiva a liberarem suas aptidões artísticas.
– Além da matéria prima, a galeria irá oferecer uma estrutura que inclui cavaletes e um mostruário de técnicas de pintura. Teremos telas que exemplificam a arte geométrica, abstrata, surrealista, tradicional e natureza morta. A ideia é proporcionar fontes de inspiração para o participante, adianta a artista plástica que também explicará sobre teoria e técnicas das cores. “A criatividade é inata no ser humano, portanto, todos são capazes de criar uma obra de arte”, acrescenta Milenna.
O encontro também será regado ao bom vinho e contará com a presença do sommelier Vinícius Casseb, que selecionou para servir os melhores rótulos da Importadora Palácio do Vinhos, que está há mais de 30 anos no mercado e nutre uma profunda paixão pelo mundo dos vinhos. O profissional ainda comentará sobre harmonização e dará dicas para apurar o sabor e o aroma da bebida. Segundo a organizadora do evento, Debby Freitas, tudo está sendo preparado para proporcionar uma noite agradável aos participantes. “É uma experiência incrível e tem tudo para tornar-se referência de entretenimento, boa música, bom vinho e arte na cidade de São Paulo”, considera a organizadora. As reservas devem ser feitas antecipadamente pelo telefone: 11-3578-5586.

► Serviço
Data: 3/7/2015
Horário: 20h às 23h
Local: Casa Galeria
Av. Dr. Cardoso de Melo, 758 – Vila Olímpia

Valor: R$ 160,00
Pagamento antecipado.
Reservas apenas através do telefone: 11 3578-5586
(Número limitado de vagas. Não demore!)

► Parceiros:
Casa Galeria: www.casagaleria.com.br
Palácio dos Vinhos: www.palaciodosvinhos.com.br
Arte em Telas e Molduras: (11) 37173-7367

► Produção:
MACE Eventos

São Paulo – SP (DINO) 25/06/2015

É o momento de morar sozinho?

É o momento de morar sozinho

Muitos desejam ter a casa própria, seu espaço, fazer suas próprias regras… Ser independente!

Mas lembre- se, ter o seu espaço é também ter despesas. Ao comprar ou alugar uma casa/apartamento você terá também despesas como: aluguel, IPTU, condomínio, reforma, compra de eletrodomésticos e móveis, conta de água, luz, telefone, internet e tantas outras despesas.

O ideal é fazer um planejamento antes de tomar uma decisão, é importante avaliar se essas despesas cabem no seu orçamento, afinal independência financeira não é sair de casa e ter as contas bancadas pelos pais. Se o seu orçamento ainda não suporta essas despesas, não se precipite, espere mais um pouco. Mas não desista! Planeje, trabalhe, mantenha o foco no seu objetivo que com certeza você conseguirá.

Não acredito que exista a hora certa de sair da casa dos pais, na verdade isso vai depender do objetivo de vida de cada pessoa.

Existem muitos jovens/adultos bem sucedidos profissionalmente e financeiramente que preferem morar com os pais, dessa maneira aproveitam para poupar mais já que ajudam pouco nas despesas de casa. Como essas pessoas possuem menos despesas, conseguem garantir um aumento de patrimônio e segurança na velhice, possuem muitas vezes um carro e viajam frequentemente. Mesmo “seguindo as regras” da casa, preferem ficar mais tempo morando com a família.

Como eu já disse o que vai definir o momento ou não de morar sozinho, são os seus objetivos de vida, é avaliar os pós e contras antes de tomar uma decisão.

O segredo para alcançar os seus objetivos é o planejamento.

Até a próxima quinta!

Fotografia Clique a Clique – O Tão Polêmico Modo Manual

Agora sim! Agora você já tem experiência, já fez milhares de fotografias nos modos mais simples e já compreendeu o raciocínio do seu equipamento em cada situação. Já estudou os efeitos de cada variável do triângulo de exposição e suas interações. Ainda não?

Pra começar a se arriscar no tão polêmico Modo Manual é imprescindível estar familiarizado com cada conceito descrito acima. Se você ainda não está, acesse o link abaixo depois volte aqui:

Fotografia Clique a Clique – Exposição Fotográfica

O Modo Manual

IMG_20150624_135130206Fotografar no Modo Manual significa ter o controle independente de cada configuração do seu equipamento, mas não significa que a cada fotografia será necessário reconfigurar cada variável. Para alcançar alguma destreza na operação manual do seu equipamento será necessário se familiarizar com todos os controles possíveis saber identificar as condições de iluminação do momento da foto.

IMG_20150624_134753082Pode parecer que não, mas também é necessário trabalhar a sua coordenação motora de acordo com os controles manuais. Num momento decisivo de um registro, é importante ter respostas rápidas às mudanças e pequenas diferenças das condições de luz. Por isso, a prática e treino constante são tão importantes.

De forma geral, o modo manual é uma forma “mais lenta” de se fotografar. Se faz necessário que o fotógrafo desenvolva a capacidade de antecipar a maior parte das condições do momento do registro mesmo antes do clique. E não apenas as condições de iluminação, é necessário, basicamete, prever o futuro.

Mas todos esses entraves, essas dificuldade que diminuem a velocidade do processo de criar uma imagem tem seus benefícios. Atualmente a fotografia tem se tornado um processo extremamente rápido, veloz, mas todo o processo manual de operar uma câmera, desperta no fotografo uma das capacidades mais importantes e esquecidas da fotografia: A Capacidade da Contemplação.

Que será o tema da nossa próxima semana!

Chá de Bebê

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A alegria de engravidar depois de um tratamento de câncer do marido e de uma fertilização in vitro é indescritível…

Foi uma luta diária de anos para chegar até aqui… Um passo de cada vez… Primeiro a cirurgia, depois as quimioterapias, depois esperar 5 anos para a quimioterapia sair do organismo para enfim começar um quase eterno tratamento de fertilização in vitro… Que também não foi nada fácil…

Parecia um sonho distante, e hoje aqui estou diante de um computador procurando palavras para descrever essa alegria… O tão sonhado chá de bebê. Que para mim significou comemorar com pessoas que realmente são importantes toda essa alegria.

No fundo do meu coração, não foi somente a comemoração da chegada da Maria Eugênia, mas sim de toda nossa história, de cada obstáculo… Cada pessoa ali presente de alguma maneira faz parte da nossa história e cada amigo teve um significado importante para dividir a alegria desse dia.

Sinceramente, não poderia ser diferente, eu sentia dentro do meu coração a necessidade de dividir essa alegria com meus amigos e o chá de bebê foi realmente especial.

Tudo preparado com muito carinho pelo nosso colunista e chef Alan Combati, quem eu não poderia deixar de agradecer toda dedicação. Ele realmente conseguiu executar com perfeição tudo que eu tinha na mente… O que não é nada fácil… Lidar com algo que as pessoas imaginam… Mas ele consegue!

E ao maridão e pai da Maria Eugênia, meu eterno eu te amo! Por me proporcionar tanta alegria!

ALIMENTAÇÃO E MALHAÇÃO!

Comer inadequadamente pode reduzir muito a qualidade do seu rendimento na hora de se exercitar. Comer muito também pode causar sensação de estufamento, aumentando o tempo da digestão e isso não ajuda a ter um bom rendimento.

O principal nutriente que não pode faltar em sua refeição antes de malhar é o carboidrato, ele fornece energia para o músculo crescer e consumir a gordura corporal. Os alimentos ricos em fibras e gordura podem ser deixados de lado, pois a sua digestão é lenta podendo perder o ritmo e a força no seu treino.

Algumas dicas na hora da malhação:

Pra você que malha pela manhã, e não tem muito tempo para a absorção dos nutrientes, uma ótima opção é que existe um suplemento à base de carboidrato que vem do milho. Ele fornece energia para o corpo em até 25 minutos, assim você terá um ótimo treino sem perder a força.

Para quem malha na parte da tarde ou à noite, a sua alimentação deve ser a base de carboidratos e proteínas, não exagere na quantidade, pois demoram mais para fornecer energia para o corpo. Se você optar por um lanche, o de queijo branco é uma opção. Se você não tem muito tempo, uma barra de cereal com suco de frutas é o suficiente para ter um ótimo treino.

E jamais malhe de barriga cheia, pois durante a digestão uma grande quantidade de sangue vai para o estômago, e na hora da malhação os músculos dos braços e das pernas precisam de energia. Esse desiquilíbrio pode causar tontura ou até mesmo queda do rendimento.

Depois da malhação sempre beba muita água, pois o corpo precisa de hidratação. Depois dos exercícios físicos, o corpo entende que precisa repor o que foi perdido e é ai que as pessoas não tomam cuidado. A principal dica pós treino é não abusar da alimentação.

Dicas para ter ótimos resultados!

Para quem quer ganhar massa muscular:

– Carboidrato, como fruta e mix de cereais, antes de dormir.

– Carboidrato – como macarrão integral e suco de fruta – 30 minutos antes do exercício.

– Carboidrato e proteína – como leite, queijo e peito de peru e omelete – 30 minutos após o exercício.

Para quem quer emagrecer:

– Carboidrato, como pão integral e barrinha de cereal, 30 minutos antes do exercício.

– Carboidrato, como arroz, milho e mandioca, e proteína 1 hora após o exercício.

Para quem quer perder medidas, como a indesejada barriguinha:

– Carboidrato – como bolachas integrais – 30 minutos antes do exercício.

– Carboidrato, como feijão e ervilha, e proteína 30 minutos após o exercício.

Nos vemos semana que vem!

Lei n. 13.134 – Seguro-desemprego

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Nesta terça-feira, dia 16.06.15, a presidente Dilma sancionou a Medida Provisória n. 665, que modifica as regras de acesso ao seguro-desemprego.

Aprovada no fim de maio deste ano, pelo Senado, conforme relatei em meu outro post, a MP agora foi convertida na Lei n. 13.134, publicada nesta quarta-feira, dia 17.06.15.

O primeiro veto da presidente foi feito ao artigo que concedia ao trabalhador rural desempregado, dispensado sem justa causa, o direito ao seguro-desemprego se tivesse recebido salários relativos a cada um dos seis meses imediatamente anteriores à data da dispensa. Também dava direito ao benefício ao trabalhador rural que tivesse sido empregado durante pelo menos 15 meses nos últimos 24 meses.

Dilma justificou seu veto da seguinte forma:

A medida resultaria em critérios diferenciados, inclusive mais restritivos, para a percepção do benefício do seguro-desemprego pelo trabalhador rural, resultando em quebra da isonomia em relação ao trabalhador urbano. Além disso, a proposta não traz parâmetros acerca dos valores e do número de parcelas a serem pagas, o que inviabilizaria sua execução

O segundo veto foi acordado com o Senado, durante a votação. Foi vetado o artigo que aumentava para 90 dias a carência necessária para o recebimento do abono salarial. Assim, fica mantida a regra atual dos 30 dias.

Com relação aos vetos da presidente, deverão estes serem apreciados pelo Congresso Nacional, em sessão conjunta de deputados e senadores. De acordo com o regimento, a Casa tem aproximadamente 30 dias para votar os vetos sem que eles “tranquem” a pauta do Congresso. A partir deste prazo, os vetos precisam ser votados para que outras matérias sejam apreciadas.

Qual a principal mudança trazida por esta lei?

Foi com relação ao Seguro-desemprego: pelo texto da nova lei, o trabalhador terá direito ao seguro-desemprego se tiver trabalhado por pelo menos 12 meses nos últimos 02 anos. Para poder pedir o benefício pela 2ª vez, a lei prevê que o trabalhador tenha 09 meses de atividade. Mas caso o trabalhador venha a requisitar o benefício pela 3ª vez, o prazo é de apenas 06 meses.

ANTES – o prazo exigido era de 06 meses, não importando quantas vezes o trabalhador for requisitar o benefício.

Segue a integra do texto legal no link da Lei 13.134.